pleine conscience&gestion du stress

Vous souffrez du stress et vous vivez en mode « pilote automatique » ? Vous souhaitez vous octroyer des parenthèses pour lâcher prise,  rendre votre vie plus florissante et retrouver de la disponibilité pour vous-même et pour les autres? Ce cours vous permet de découvrir différentes manières de pratiquer la méditation de pleine conscience, aussi appelée midfulness, et de l’intégrer avec simplicité dans votre quotidien. Il s’articule aussi autour d’une série de qualités à développer telles que la bienveillance, la compassion, la confiance, la gratitude, le non-jugement, entre autres. Différents types de pratiques guidées seront proposés (mouvements en pleine conscience, marche méditative, méditations assises ou couchées, à l’intérieur ou à l’extérieur), dans l’idée de pouvoir facilement les reproduire dans sa vie de tous les jours. La salle utilisée est réservée au yoga et à la méditation et est parfaitement adaptée et agréable pour cette pratique.

Instructeur: Valérie Langer
Date: annuel (28 rdv)
Calendrier: Voir
Horaire: mercredi 18h30-20h
Lieu: CEC André-Chavanne
Prix: *CHF 520.- (réduit CHF 335.-), sem CHF 275.- (réduit CHF 195.-)
Nombre de places: 12